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取り組み方

年の瀬ですね。
昨日の朝、いつになく体からのお便りがスッキリだったので
原因を探ったところ、どうやら一昨日の大掃除での雑巾がけが効いた模様。

ソースはロッドと以下のサイト。
http://zi-gen.com/constipation-exercise-6835

家を綺麗にしながら体も綺麗になるとは素晴らしいです。
なので「よし、それでは今日も頑張ろう」と昨日も引き続き雑巾がけを頑張ったところ、
今日の便りは「悪くはない」くらい。

一昨日と昨日の違いは心の姿勢でしょうか。
一昨日は無心でやってましたが、昨日は「翌日のスッキリ」を期待しつつやってました。
「リラックスする運動が便秘改善に効果的」と上のサイトには書かれていますが、
前日の場合は「翌日のスッキリへの期待」が体がリラックスする
妨げになったような気がします。

体に良いとされるものはその効果を期待してしまいますが、
私の場合はその期待がプレッシャーとなり、リラックスの妨げになったみたいです。
よくなった自分を想像しつつも、期待は一旦脇へ置いて
あくまで目の前の過程を楽しむのが体にも心にも良いのだろうと改めて感じた次第です。

そして、日頃運動不足なのは知ってはいましたが、
こうやってダイレクトに体に表れたことで身にしみましたw
来年は体を動かす時間を作ろう、そうしよう。
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